Сам себе психолог
Психологические инструменты для самопомощи. Самоподдержка, поиск ресурса, доверие себе и как их выстривать.
Этот материал может заменить вам книгу или платный тренинг. От вас потребуется только немного самоорганизации для регулярного выполнения упражнений. Перед вами 6 последовательных частей, которые помогут укрепить уверенность
Примерное время чтения материала: 15 минут Автор: Евгения Неговорова, конфликтолог, сертифицированный тренер по Ненасильственному общению (CNVC). Дневник эмоций позволяет людям справляться со стрессом и легче находить решения в
В последнее время многие специалисты стали обогащать рациональный подход, основанный на достижении целей, вниманием к чувствам и потребностям. В системе соединяющего общения существует много инструментов, которые могут помочь
Ненасильственное или Соединяющее общение — это методика Маршалла Розенберга, гуманистического психолога. Она разработана, как инструмент для самопомощи в ситуациях, с которыми не получается справиться. Например, если: Хочется четко